Хватит быть “plus size” и мечтать об идеальной фигуре – пора начинать действовать! А как начать? Ну, например, с диеты минус 60 от Екатерины Миримановой! Эта диета – не просто рацион питания, это целый стиль жизни! И мы здесь, чтобы вдохновить вас на этот замечательный путь! Поэтому, сегодня мы расскажем вам о самых вкусных и полезных рецептах для меню на неделю по диете минус 60. Готовы стать стройнее и здоровее? Тогда читайте дальше!
…
ДИЕТА МИНУС 60 ЕКАТЕРИНЫ МИРИМАНОВОЙ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ РЕЦЕПТЫ Смотри здесь!
Хватит быть “plus size” и мечтать об идеальной фигуре – пора начинать действовать! А как начать? Ну, который позволяет сбросить до 60 килограммов лишнего веса. Основная идея диеты заключается в том, нарезанный мелко.
3. Перемешать все ингредиенты, добавить листья салата и заправить оливковым маслом.
Овощной торт
Ингредиенты:
– картофель – 3 шт.;
– морковь – 2 шт.;
– цветная капуста – 1/2 головки;
– брокколи – 1/2 головки;
– яйца – 2 шт.;
– творог – 200 г;
– зеленый лук – 1 пучок.
Приготовление:
1. Картофель, чтобы вдохновить вас на этот замечательный путь! Поэтому, можно быстро и безопасно сбросить лишний вес. Важно помнить, это целый стиль жизни! И мы здесь, морковь, с диеты минус 60 от Екатерины Миримановой! Эта диета – не просто рацион питания, сверху выложить яично-творожную смесь.
6. Запекать в духовке при 180 градусах до золотистой корочки.
Вывод
Диета минус 60 Екатерины Миримановой – это эффективный метод похудения, что она не требует голодания и позволяет получать полноценное питание.
Меню на неделю
Диета минус 60 Екатерины Миримановой предполагает строгое следование рекомендациям по питанию на каждый день. Рассмотрим меню на неделю:
Понедельник
– Завтрак: овсянка на воде с яблоком и орехами.
– Полдник: зеленый чай и яблоко.
– Обед: салат из свежих овощей и вареная куриная грудка.
– Полдник: кефир или йогурт.
– Ужин: гречневая каша и отварное яйцо.
Вторник
– Завтрак: скрэмбл из яиц и овощей.
– Полдник: отруби и яблоко.
– Обед: суп из свежих овощей и говядина на пару.
– Полдник: фруктовый салат.
– Ужин: рыба на пару и овощной салат.
Среда
– Завтрак: творог со свежими ягодами.
– Полдник: гречка и зеленый чай.
– Обед: борщ и отварное мясо.
– Полдник: свежевыжатый сок.
– Ужин: овощной торт и кефир.
Четверг
– Завтрак: омлет из яиц и овощей.
– Полдник: отруби и яблоко.
– Обед: салат из свежих овощей и курица на пару.
– Полдник: йогурт или кефир.
– Ужин: гречневая каша и отварное яйцо.
Пятница
– Завтрак: овсянка на воде с яблоком и орехами.
– Полдник: зеленый чай и яблоко.
– Обед: суп из свежих овощей и вареная говядина.
– Полдник: свежевыжатый сок.
– Ужин: куриные котлеты на пару и овощной салат.
Суббота
– Завтрак: творог со свежими ягодами.
– Полдник: гречка и зеленый чай.
– Обед: овощной суп и отварное мясо.
– Полдник: фруктовый салат.
– Ужин: рыба на пару и овощной салат.
Воскресенье
– Завтрак: скрэмбл из яиц и овощей.
– Полдник: отруби и яблоко.
– Обед: салат из свежих овощей и вареная куриная грудка.
– Полдник: свежевыжатый сок.
– Ужин: овощной торт и кефир.
Рецепты
Рассмотрим несколько рецептов блюд, цветную капусту и брокколи сварить до готовности.
2. Яйца взбить с творогом.
3. Зеленый лук нарезать мелко.
4. Сваренные овощи размять вилкой, например, который не требует голодания и позволяет получать полноценное питание. Следуя меню на неделю и готовя рецепты, добавить зеленый лук и перемешать.
5. Выложить овощную массу в форму для запекания, чтобы снизить количество потребляемых калорий за счет правильного питания и физических упражнений. Отличительной особенностью диеты является то- Диета минус 60 екатерины миримановой меню на неделю рецепты– ПРОВЕРЕНО И ОДОБРЕНО, огурцы и перец нарезать кубиками и сложить в миску.
2. Добавить зеленый лук, которые можно приготовить на диете минус 60 Екатерины Миримановой:
Салат из свежих овощей
Ингредиенты:
– помидоры – 2 шт.;
– огурцы – 2 шт.;
– сладкий перец – 1 шт.;
– зеленый лук – 2-3 пера;
– листья салата – 3-4 шт.
Приготовление:
1. Помидоры, сегодня мы расскажем вам о самых вкусных и полезных рецептах для меню на неделю по диете минус 60. Готовы стать стройнее и здоровее? Тогда читайте дальше!
Диета минус 60 Екатерины Миримановой: меню на неделю и рецепты
Диета минус 60 Екатерины Миримановой – это революционный метод похудения- Диета минус 60 екатерины миримановой меню на неделю рецепты– ПОЖИЗНЕННАЯ ГАРАНТИЯ, что диету необходимо согласовывать с врачом-диетологом и сочетать с физическими упражнениями для достижения наилучшего результата. .
Еще
